Cu totii am avut si dimineti in care pur si simplu nu vrem sa ne ridicam din pat, fiind cuprinsi de oboseala si lipsa de energie, dorindu-ne doar sa ne petrecem intreaga zi sub asternut. Totusi, activitatile zilnice nu ne ofera posibilitatea sa ne comportam asa cum ne-am dori, astfel incat trebuie sa stim cum sa putem face ca sa putem totusi trece peste aceste momente si sa ne regasim puterea de a ne ridica si a incepe o noua zi.
Oboseala si lipsa de energie
Astfel, imediat ce te-ai trezit, este important sa te intinzi, avand grija ca fiecare muschi sa fie pus in miscare. Lungeste mainile si picioarele, apoi roteste-te spre dreapta sis pre stanga. In acest fel sangele va fi pus in miscare si va ajunge mai usor la creier, iar tu deja vei capata o doza in plus de energie.
Respiratia este importanta si in aceasta parte a zilei. Acorda-ti cateva momente in care sa te concentrezi pe respiratie, inspirand si expirand profund, pentru ca fiecare celula a corpului sa se trezeasca si sa se puna in miscare. Apoi, intampina dimineata cu un zambet. Nu te gandi neaparat la toate sarcinile pe care le vei avea de indeplinit in ziua care abia incepe, ci la lucrurile bune care te asteapta la sfarsitul ei. Fii optimist si recunoscator pentru fiecare zi pe care o traiesti si in care esti sanatos si iti poti desfasura activitatile.
Organizeaza-ti activitatea din ziua respectiva pe ore si incearca sa iti faci un program in care sa incluzi si cateva momente de pauza, in care sa iti tragi sufletul. Daca stii ca vei avea o zi incarcata si cu anumite sarcini mai putin placute, planifica ceva frumos pentru seara, precum o iesire in oras, un spectacol sau o carte buna pe care o vei citi imediat ce te vei intoarce acasa. In felul acesta iti vei oferi mici recompense care te ajuta sa treci mai usor peste o zi solicitanta.
Fa cateva exercitii de destindere odata ce te-ai ridicat din pat. Nu trebuie sa fie ceva solicitant, dar ridicarea si intinderea bratelor, cateva rotiri ale capului si bazinului si cateva genoflexiuni vor fi suficiente pentru a iti oferi energie si tonus pentru o noua zi.
