Sunteti constieti deja de beneficiile consumului unor alimente sanatoase, care pot creste volumul de minerale, vitamine si substante nutritive din organism, dar exista cateva care ar putea atenua unele dintre problemele de zi cu zi, cum ar fi sughiturile sau chiar eruptiile cutanate, ca eczema. Desi este important sa retineti ca situatiile grave necesita atentia unui medic, este posibil ca anumite remedii naturiste pe care le gasiti chiar in bucataria voastra sa va fie de mare ajutor.
Ghimbirul va poate sari in ajutor in cazul unor crampe menstruale. Medicina traditionala chineza s-a bazat pe ghimbir pentru mai mult de 2000 de ani, putand imbunatati fluxul sanguin si putand reduce inflamatia musculara, inclusiv a celei de la nivelul uterului, care declanseaza crampele. De fapt, studiile demonstreaza ca ghimbirul este la fel de eficace ca si ibuprofenul, pentru ameliorarea durerii. Pentru a va face crampele menstruale mult mai suportabile, incercati sa preparati o ceasca de ceai de ghimbir.
Merisoarele pentru sanatatea tractului urinar- contin proantocianidine, un compus care scapa organismul de bacteriile ce cauzeaza infectii la nivelul tractului urinar. S-a demonstrat ca aceasta substanta previne infectia prin mentinerea bacteriilor departe de peretii vezicii urinare. Daca deja aveti o infectie, este posibil ca merisoarele sa nu o vindece, insa sa consumul zilnic va poate proteja de viitoarele infectii.
Consumati alimente bogate in calciu pentru calmarea simptomelor premenstruale. Esti predispusa la iritabilitate si schimbari de dispozitie inainte de menstruatie? Nu esti singura. Aproximativ 85% din femei au aceste simptome in fiecare luna. Vestea buna este ca o dieta echilibrata poate ajuta la diminuarea simptomelor. S-a demonstrat ca persoanele cu aceste simptome au niveluri scazute de calciu in sange, de aceea se recomanda consumul a cca. 1000 de miligrame de calciu pe zi. Probabil ca stiti deja ca produsele lactate sunt bogate in calciu, dar si migdalele, broccoli si sardinele sunt.
Consumat la micul dejun, ovazul trateaza eczemele- calmeaza mancarimea, trateaza pielea inflamata. Faina de ovaz actiuneaza asupra erupriilor, deoarece contine fitochimice, care au proprietati antiinflamatorii. Puteti aplica pe zona afectata o pasta formata din ¼ cana fulgi de ovaz si suficienta apa, timp de 10 minute.
