Celebritatea acestui regim ce promite o pierdere in greutate rapida creeaza nenumarate polemici. Desigur eficienta este flagranta dar, ca oricare alta privre alimentara drastica, nu trebuie abordat cu superficialitate. In ce consista exact acest regim si care sunt riscurile ce prezinta pentru sanatate ?
Regimul la baza de supa de varza este o monodieta saraca in calorii care dureaza intre 3 si 7 zile. Exista nenumarate versiuni ale acestui regim, dar toate includ consumul cat mai mare de o cantitate de supa de varza, asociata cu unele alimente precise. Dupa unele pareri, varza in sine este preferata pentru a arde caloriile, iar dupa altii supa dizloca grasimea fiind in orice caz o solutie ultra rapida pentru pierderea in greutate.
Supa hipocalorica
Timp de 7 zile plus faza de stabilizare de o saptamana, ne hranim numai cu aceasta supa hipocalorica combinata cu 2 sau 3 alte alimente, in functie de programul alimentar zilnic. Supa este facuta din legume de sezon (ceapa, varza, rosii, morcovi), fierte fara materie grasa. Pentru a varia gustul acestei supe putem adauga mirodenii !Cat despre bauturi avem voie sa consumam cafele si ceaiuri fara zahar si desigur sa bem o cat mai mare cantitate de apa naturala. Pierderea in greutate este considerabila, dar remarcam fara indoiala mai ales o pierdere de masa musculara din cauza aportului sarac in proteine. Regimul provoaca de asemenea oboseala si alterare a starii generale. Atentie deci la scaderi de tensiune sau tulburari cardio vasculare.
Aceasta dieta nu este echilibrata din punct de vedere nutritional si prezinta un mare risc de carente. Nu exista proteine pentru a hrani celulele musculare, nici glucide necesare organismului, si a bunei functionari a creierului de exemplu. Acest regim va altera intestinul printr o posibila balonare, de altfel se recomanda un supliment de vitamine si minerale pentru a evita probleme grave.
Solutia? Varza confera totusi nutrimente interesante si este dovedita ca fiind un bun tratament contra celulelor canceroase. Este de asemenea un antioxidant formidabil. Pentru a facilita digestia, adaugati o lingurita de bicarbonat de sodium in timpul fierberii, veti observa eficacitatea experimentului. Regimul nu trebuie sa depaseasca 7 zile si trebuie gandit ca o solutie de detoxifiere. Ideal este sa adoptati un mod de viata sanatos si echilibrat, pentru a preserva un corp suplu si in buna sanatate. Pentru a pierde sanatos kg in plus, consultati un specialist care va adapta un program nutritional in functie de criteriile personale.
